|
Dieta doktora Atkinsa
Założenia - dieta dr Atkinsa:
Twórcą tej
diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem
i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego
zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba
zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów,
podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do
spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je
się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię,
jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej
niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść
w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z
produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie
ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej
stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne.
Przykład
- dieta dr Atkinsa:
Śniadanie:
Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa
bezkofeinowa lub herbata.
Obiad:
Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja
surówki, woda mineralna niegazowana.
W
ciągu dnia:
Wędliny jako przekąski, woda mineralna, nie słodzona kawa, herbata.
Kolacja:
Pasztet z kurzych wątróbek, stek, surówka z sosem vinegret, bita śmietana
bez cukru.
|
Powyżej prezentujemy ofertę 