|
Dieta Andersona
Założenia - dieta Andersona:
Opracował ją dietetyk
z uniwersytetu w Los Angeles, Henry L. N. Anderson. Jest to również
jedna z diet nie łączenia. Jej zwolennicy twierdzą, że przyczyną
tycia jest nieprawidłowo zestawiony jadłospis. Trzeba jednak w
niewielkim stopniu wieczorem pilnować liczby kalorii, a także
przestrzegać pewnych reguł.
Od północy do 12.00 - wolno jeść tylko owoce i pić soki
owocowe (wyciśnięte z owoców).
Od godz. 12.00 do 16.00 - w południe wypijamy sok warzywny. Około
30 minut później można zacząć jeść sałatki warzywne, których
podstawą ma być sałata. Zakazane są wszelkie sosy, także na
bazie jogurtu czy oliwy z oliwek.
Od godz. 16.00 do 20.00 - można jeść wszystko, pamiętając,
że nie wolno łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów
z ziemniakami, kaszą, pieczywem i makaronem). Po zjedzeniu owoców należy
odczekać 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy zjeść
przed 20.00.
Trzeba również pamiętać o następujących sprawach:
jemy wówczas, gdy jesteśmy głodni, wykluczona jest kawa, herbata,
alkohol, woda gazowana i kupowane soki, nie pijemy bezpośrednio przed,
w trakcie i zaraz po posiłku.
Przykład
- dieta Andersona:
Od północy do 12.00:
Sok jabłkowy, banany, dojrzałe gruszki, winogrona.
Od
godz. 12.00 do 16.00:
Sok z marchwi, sałata z pomidorami i cebulą, migdały.
Od godz. 16.00 do 20.00:
Pieczone ziemniaki, zielony groszek, chude mięso z sałatą i
warzywami.
|
Powyżej prezentujemy ofertę 